Tipy pro školení
Pokud se chcete prosadit ve světě profesionální kulturistiky nebo atletiky, selektivní modulátory androgenního receptoru jako ostarine,Cardarine,Nutrabol, a Andarine vám může pomoci více než jen způsobem. Musíte však jasně a úplně rozumět nejlepším tréninkovým tipům, abyste mohli snadno sklízet optimální výhody léků zvyšujících výkon.
Pojďme si přečíst některé z nejlepších tréninkových tipů, které jste kdy četli a které jsou agregovány s pomocí od nejvýznamnějších registrovaných dietetiků na světě, fyzioterapeutů, trenérů v oblasti kulturistiky, odborníků na kondici, zkušených osobních trenérů a elitních trenérů pro více sportů.
Poznejte své limity
Lidi, znáte prosím své osobní limity! Nemůžeme vám jen dostatečně říct, kolikrát se začátečníci i odborníci ve světě kulturistiky a atletiky vzdali příliš brzy nebo se zranili během intenzivního tréninku. Bylo to jednoduše proto, že prostě netušili, jaké jsou jejich skutečné prahové hodnoty výkonu.
Pamatujte, že celá myšlenka provádění intenzivních tréninků nebo kardio sezení nebo jakékoli jiné formy cvičení spočívá v tom, že posuňte své prahové hodnoty na limity pro naplnění skutečného, dříve neprozkoumaného nebo dříve neznámého potenciálu. Jak může někdo zjistit, jaký je jeho potenciál, pokud si neuvědomuje své limity? Ano, je to komplikovaný úkol, a proto si lidé najímají trenéry. Profesionální odborníci mají odborné znalosti, aby vás vedli správným směrem, pokud jde o výstup z komfortní zóny, ale stále v bezpečných mezích.
Žádná bolest, žádný zisk
Možná jste to někdy slyšeli, ale toto tvrzení je přinejmenším nesmírně přeceňováno! Toto je prohlášení, které obvykle vychází z úst lidí, kteří se doslova každý den během tréninku zabíjejí. Nedělejte tu stejnou chybu vůbec!
Spali jste jen pár hodin? Je váš srdeční rytmus dnes zvýšen? Vynechali jste snídani? Gratulujeme, právě jste si vysloužili denní odpočinek! Pamatujte, že vaše tréninkové výsledky budou stejně dobré jako vaše tělo. Nikdy nezneužívejte své tělo!
Sledujte příjem sacharidů
Monitorování příjmu sacharidů je jedním z nejlepších způsobů, jak si pohrát s váhou. Je to jeden z nejsilnějších nástrojů pro každého, kdo chce výrazně zhubnout. Nezapomeňte, že nemusíte chodit na všechny bonkery, kteří vyřezávají všechny formy sacharidů jen kvůli tomu, protože takové stravování není zdravé ani se nedoporučuje pro žádné jednotlivce.
Měli byste si vždy pamatovat, že neexistuje žádný koncept jako dobré a špatné sacharidy - je to prostě příliš mnoho sacharidů! Doslova sabotujete, pokud jste sportovec nebo kulturista s dietou s nízkým obsahem karbohydrátů. Pamatujte, že sacharidy jsou pro vaši stravu naprosto zásadní a nelze jim uniknout.
Vytvořte ve svém tréninku velkou rozmanitost
Jakýkoli promyšlený tréninkový režim na tomto světě by měl mít řadu relevantních a smysluplných proměnných, které lze snadno přepnout a změnit trénink pro určité účely. Například vzpěrači by měli vzít v úvahu zvednuté libry, počet opakování v sérii, konkrétní techniky tréninku, odpočinek mezi sériemi, odpočinek mezi opakováními, statické a / nebo excentrické kontrakce, supersetování atd. Určitě je spousta proměnných, na které se musíte zaměřit, a můžete si udělat hodně dobrého tím, že sem a tam upravíte několik proměnných, abyste zdůraznili svůj trénink, abyste se zaměřili na své silné a slabé stránky.
Nejdůležitější věcí pro soustředění je, že váš tréninkový režim a jeho proměnné by vám měly dávat nekonečné příležitosti, abyste se tím, co děláte, nikdy nenudili. Pamatujte, že dělání stejné věci každý den může ve skutečnosti zabránit vašemu tělu v růstu. Udělejte své cvičení zajímavým a vzrušujícím pro sebe i své tělo!
Doplňte svůj jídelníček
Kulturistika je dohromady jiná hra a intenzivní doplňování je naprosto důležité. Prostě nemůžete ignorovat správné doplňky stravy nebo doplňky na cvičení. Pokud si chcete koupit nejlepší doplňky, musíte vyzkoušet legitimní SARMs UKsloučeniny jako Stenabolický,ostarineAndarine a Yohimbinabychom jmenovali alespoň některé. Nezapomeňte, že legitimní SARM byste měli nakupovat pouze z renomovaného obchodu, jako je Obchod SARMs.