5 tipů pro fitness pro zaneprázdněné maminky
Myslíte si, že jste příliš zaneprázdněni fitness? Co takhle hledat inspiraci, pokud jde o fit maminky? Jsou doslova všude - maminky paleo, maminky, které běhají, maminky na jógu, maminky na dobrodružství, maminky Zumba, maminky na tanec, veganské maminky, maminky CrossFit a seznam pokračuje dál a dál. Upřímně, co může být lepší?
Už jste si všimli, že vaše džíny dnes nesedí úplně správně? Dochází vám energie a přemýšlíte, kam zmizelo vaše nadšení a vytrvalost? Velká část se samozřejmě týká stárnutí a část souvisí s nedostatkem nebo úplnou absencí rutinního cvičení a cvičení. Dobrou zprávou je, že věci nebudou vyžadovat obrovské investice času, úsilí ani peněz.
Stejně jako všechno ostatní, co v životě stojí za to dosáhnout, je i zde vyžadována úroveň obětavosti, která se věnuje wellness. Rozsah oběti je však naprosto minimální, když ji porovnáte s odměnami za to, jak se budete cítit.
5 fitness strategií pro maminky
Naplánujte si cvičení jako součást svého dne: Velká většina z nás má ráda věci organizované. Děláme seznam důležitých úkolů, abychom je nezmeškali. Pokud však jde o zdraví a wellness, zapomínáme na stejné tempo a horlivost. Stručně řečeno, zacházejte se schůzkami se stejnou intenzitou, jako je účast na schůzce v kanceláři nebo návštěva školy vašeho dítěte.
Cvičení považujte za „Me-Time“:Nejlepší je využít svůj fitness a wellness režim jako psychický a fyzický únik nebo jako „me-time“. Mnoho lidí má tendenci dívat se na cvičení jako na práci nebo něco, co nechceme dělat se zájmem, ale prostě to musíme udělat. Jinými slovy, měli byste změnit své myšlení na tréninky a považovat to za čas na péči o sebe a zdokonalování.
Cvičení: To je bezpochyby něco, co si nemyslíte, a nejlepší na tom je, že je to vlastně celkem jednoduché. Chcete-li dosáhnout tohoto tónovaného těla, stačí jít do posilovny a pravidelně cvičit. Při cvičení uvolňuje tělo endorfiny, které jsou chemickými látkami s potenciálem podporovat pozitivní náladu a dodávat energii tělu. Denní cvičení je také skvělé pro snížení stresu a zlepšení kvality života.
Bezpečné tréninkové doplňky: Není nic lepšího, než podpořit váš tréninkový režim, než zvolit bezpečné, ale vysoce účinné doplňky k tréninku, jako jsou selektivní modulátory androgenových receptorů. SARM jako Cardarine, Ostarine, S-4 a Nutrabol jsou ideální pro ženy během řezacích cyklů a objemových cyklů. Nejlepší je, že si můžete snadno koupit SARMs UKz jednoho z nejoblíbenějších obchodů SARM na světě s Obchod SARMsnabízí prémiové SARM na špičkové úrovni za rozumné ceny.
b: Pokud vám rodičovství ponechává malý nebo žádný čas na návštěvu tělocvičny a cvičení, co takhle být kreativní? Můžete cvičit doma tak, že se vaše dítě stane součástí vaší práce, abyste mohli cvičit, ať jste kdekoli, a mít čas. Za tímto účelem můžete jednoduše vzít své dítě do parku a užít si s ním zábavný den pomocí opičích barů nebo jiných částí hřiště. Můžete dokonce zapsat sebe a někoho do fotbalového týmu nebo absolvovat lekce plavání.